WEEK END IN BAVIERA

Nei giorni 3-4-5 di febbraio organizziamo un bel week-end in Baviera, in occasione della gara di sci di fondo di Oberammergau; Viaggio in pullman con sosta a Bressanone, alloggio in hotel 4*, visita ai castelli di Konig Ludwig e possibilità di partecipare alle gare di fondo.
chi volesse partecipare mi contatti entro novembre
ciao
Maurizio

SKIROLLTRIATHLON

Il prossimo 13 novembre organizziamo la 5^ edizione dello ski-roll triathlon in Valle Imagna: 7 km in leggera salita da Roncola a Costa con gli ski roll, poi 12 km in mountain bike e per finire 6 km di corsa; è possibile partecipare a staffetta dove ogni concorrente fa una prova, oppure individualmente, facendo tutte e tre le prove di seguito.
Seguirà un bel pasta-party preparato dagli amici della pro loco di Costa Imagna

ATTIVITà AUTUNNALE

ottobre molto intenso quello recentemente trascorso, alternando gare e gite!!
dopo la gara dell'Elba la stagione agonistica è proseguita con un bel duathlon sprint (5km corsa, 22 bici e ancora 2,5 km corsa) dalle parti di Caravaggio, poi la domenica successiva una gara a a staffetta, il primo frazionista, Roberto, in bici da Pasturo al Pialleral, poi io a piedi dal Pialleral al rifugio Comolli;
Domenica 23 combinata ski-roll e corsa a Lanzo d'intelvi e ieri siamo tornati in Valsassina per il "km verticale" dal Pialleral al rifugio Brioschi in vetta al Grignone

Nel frattempo ci siamo concessi una breve vacanza in Polonia, più precisamente a Cracovia, con le relative visite ad Auschwitz e alle miniere di sale di Wieliczka

Domenica 30 una bella gita un val Mello e con una graditissima sosta in un agriturismo sopra Ardenno abbiamo concluso la prima parte della stuagione autunnale, ora ci aspettano altre iniziative!!

ELBAMAN 2011

Domenica 25 ho partecipato all' Elbaman, una gara di triathlon superlungo sulla classica distanza di 3,8km di nuoto, 180km di bici e 42km di corsa

CHE BELLA GARA, RAGAZZI!!!
è una gara che non deve assolutamente mancare dal palmarés di ogni triathleta!!
Organizzata molto bene, senza gli sfarzi di altre manifestazioni più blasonate ma con la cura di ogni particolare relativo alla competizione

Non ero mai stato prima all'Elba e come arrivo rimango subito affascinato dalla bellezza dei luoghi!!
Arrivo giovedì mezzogiorno, giornata splendida (come poi tutto il week-end) il tempo di mettere la borsa in hotel e sono già in bici a provare il percorso: veramente spettacolare, sopratutto la prima parte con bellissimi saliscendi lungo la costa, le discese sono entusiasmanti, da fare sempre in prolunga ad una bella velocità, ma ci vuol poco a capire che proprio quei saliscendi renderanno la frazione bike veramente dura!
Venerdì mattina bella nuotata, il mare è una tavola, acqua tiepida e limpida, fondale basso, veramente una libidine!!
Poi con Rosy in giro per l'isola a scoprirne tutti gli angoli più incantevoli
Il sabato una nuotatina all'alba per rendermi conto di come sarà il giorno successivo, poi tra i preparativi e il chek-in bike il tempo passa in fretta.

La gara: partenza alle prime luci dell'alba, non siamo in tanti (circa 210) per cui il caos iniziale si esaurisce presto e si comincia a nuotare regolarmente. Purtroppo dopo poco, circa un km, mi si presenta un problema che ogni tanto mi capita, mi vengono degli accenni di crampi alle gambe (credo che dipenda dalla muta troppo stretta che non mi lascia circolare il sangue) e sono costretto ogni tanto a fermarmi e fare un pò di stetching; alla fine esco comunque tra gli ultimi come previsto, ma con un tempo (1h,45') di almeno 15' oltre a quello che avevo preventivato
In bici mi rendo subito conto che le gambe girano che è una meraviglia, comincio a recuperare posizioni, mi vengono in mente i consigli degli amici che mi avevano detto di stare tranquillo, ma non mi sembra di forzare più del necessario, mi "bevo" le salite e in discesa mi esalto come un pivellino, non manco di ammirare lo stupendo paesaggio dell'isola!! Passano i km e i giri e sto bene, ho recuperato ampiamente il tempo perso nel nuoto, decido comunque di fare gli ultimi 15 km davvero in scioltezza, finisco in 7h 11' il contakm segna 183 km e alcuni concorrenti che avevano il garmin mi diranno che il dislivello complessivo era più vicino ai 3000mt che non ai 2500 dichiarati!!
Cambio tranquillo, parto con la corsa e anche qui scopro che mentre sul programma era dichiarato "percorso completamente piatto" in realtà di piatto c'è solo un km sul lungomare poi è un saliscendi molto dolce, comunque pur sempre un saliscendi, ci sono da fare 5 giri da 8,5km. Prendo un buon ritmo regolare, attorno a 6'/km. Al 20°km decido di sistemare la fascetta portachip che mi stava tagliando la caviglia e come appoggio il piede su un gradone mi prendono forti crampi, mi ci vuole un bel pò a ripredere e devo fare un giro e mezzo zoppicando, poi mi passa e riesco a riprendere una corsa decente, l'ultimo giro lo faccio in 45' e termino la maratona in 5h 20'
All'arrivo c'è ancora un buon pubblico che fa parecchio tifo, passo lo striscione accompagnato da Rosy che avendo dato disponibilità a collaborare ha fatto anche lei una lunga giornata di fatiche, il tempo finale di 14h 30.
Un altro ironman è in bacheca, di sicuro e di gran lunga il più duro e il più bello!!!!

Alla prossima!!!!!!!!
Maurizio

FINITE LE VACANZE!!!

Sono (finalmente!) terminate le vacanze, per me devo dire che sono state abbastanza lunghe, prima al mare a fare il nonno coi nipotini, poi qualche giorno in montagna e poi un bel viaggio di 11 giorni in Russia (San pietroburgo, Mosca, Yaroslav)

Ora ci concentriamo sui prossimi impegni, in particolare sulla 40^ edizione del Marcialambro del prossimo 11 settembre per la cui buona riuscita è necessario l'impegno di tutti!!

domenica 11 luglio MOGGIO-ARTAVAGGIO -

Eccoci pronti per la 47^ edizione della corsa in montagna MOGGIO-ARTAVAGGIO
Da quest'anno ci sono alcuni cambiamenti in quanto il nostro caro rifugio che ci ha ospitato per tanti anni, ora non è più agibile, anche lui mostra i segni del tempo!!!
La gara terminerà al "Nuovo Casari" , mentre la partenza verrà data dalla piazza del paese, allungando così il percorso di circa un kilometro; anche le premiazioni, il ristoro e la Messa saranno celebrati ai Piani.
PROGRAMMA
ritrovo dalle 8.30 presso bar Combi Artavaggio
consegna borse per trasporto all'arrivo entro le 9.30
partenza gara ore 10
quota di iscrizione 6€
quota pasta party 6 €
montepremi totale 750€
per accompagnatori la funivia è in funzione

altre info Maurizio 3343015100

MONZA RESEGONE

Ritorna sabato sera la classica maratona MONZA-RESEGONE; anche quest'anno è stato superato il record di squadre partecipanti, al via dall'Arengario saremo 230 terne
Io vi parteciperò con la stessa squadra dello scorso anno (io, Angelo e Massimo) ed avremo ancora la maglietta di "TI DO UNA MANO- ONLUS"
La nostra partenza è prevista alle 9.50 (pettorale 149) e contiamo di arrivare alla Capanna Monza circa 5 ore dopo. Se qualcuno vuole seguirci, fa sempre piacere (in bici , in macchina o ...a piedi)!!