SKI ROLL TRIATHLON

DOMENICA 17 OTTOBRE

A COSTA VALLE IMAGNA (BG) con la collaborazione delle Associazioni locali

4° SKIROLL-TRIATHLON

6 KM Skiroll in leggera salita, partenza da Roncola

12 km in mountain bike facile, su piste ciclabili sterrate e asfalto

6 km corsa a piedi su e giù per le vie del paese

gara INDIVIDUALE E A STAFFETTA (2 o 3 componenti)

PROGRAMMA

ritrovo ore 9, presso sede Pro loco Costa Imagna

partenza ore 10, a seguire premiazioni e pasta Party presso l'hotel Costa

(gratuito per i concorrenti, 8€ per amici e parenti)

ISCRIZIONI : 10€ individuale, 15€ staffette, entro il 15/10

Maurizio 3343015100 Cordoni 338858985

FINITA LA STAGIONE ESTIVA....

...e prima di cominciare quella invernale, ci siamo concessi una stupenda vacanza in Marocco!!

Siamo partiti in 4 coppie e tutto il viaggio è stato organizzato alla grande dall'amico Angelo, siamo stati proprio a contatto con le realtà locali evitando gli hotel internazionali dei tour operator, andando a soggiornare nelle tipiche "casbah" (chiaramente selezionate con cura!)
partendo da Fes abbiamo raggiunto il deserto a Rissani (dove abbiamo dormito in tende tuareg) e visitato le principali cittadine ( Merzouga, Skoura, Ourzazarte, ) fino ad arrivare a Marrakech

Ecco qualche foto in anteprima in attesa di un report più dettagliato

GITA IN VAL ZERI

E' stata proprio una gran bella gita quella di domenica scorsa!! Favoriti anche da una splendida giornata di sole, siamo arrivati sulle colline della valle dove abbiamo fatto una bella cammianata arrivando alla frazione Chiesa di Rossano dove abbiamo potuto gustare un'incredibile pranzo con tutte le specialità locali preparate con cura dall'amica Cinzia; anche la successiva visita alla cittadina di Pontremoli è stata veramente gradevole!

ecco qualche foto

GITA IN VAL DI ZERI (MS)

domenica 19 è in programma una gita in VAL DI ZERI, una bella e incontaminata valle sull'Appennino tosco-ligure, dalle parti di Pontremoli: faremo dapprima una bella camminata nella valle con percosi facili da 5 o da 10 km, tanto per far venire un bun appetito, poi ci attende un pranzo molto particolare a base della "pecora zerasca" che è una vera specialità!!

Ritrovo ore 6 presso la sede
costo pullman 15€
costo pranzo 25€
rientro previsto per le 20

PROSSIME ATTIVITA'

Naturalmente il primo impegno dopo le vacanze è la preparazione del Marcialambro del prossimo 12 settembre, e qui è richiesta la collaborazione di tutti!!!!!!!!!!
Per la domenica successiva, il 19, stiamo organizzando una bella gita in Val di Zeri, una valle ancora poco conusciuta sull'appennino tosco-ligure dove, oltre ad una piacevole camminata, ci aspetta un ristoro molto particolare e veramente allettante!!!
a presto notizie più dettagliate.

altre immagini

IRONMAN

Anche questa è fatta!! in realtà mi sarei aspettato qualcosa di meglio, il nuoto si è dimostrato ancora una volta il mio punto (molto) debole e questa volta sono perfino riuscito a sbagliare traiettoria, non vedendo una boa sono andato dritto allungando il percorso di almeno 500 metri!! naturalmente ho finito il nuoto tra gli ultimi e già avevo accenni di crampi ai tibiali che poi mi tormenteranno per il resto della gara; in bici ho cominciato a recuperare posizioni, grazie anche ad un percorso veramente spettacolare, completamente chiuso al traffico e con dei bei saliscendi; mi rendevo conto di andare ad un ritmo forse superiore alle mie possibilità, ma mi divertivo troppo!! Naturalmente poi nella maratona ho pagato il conto, con una crisi notevole tra il 15° e il 25° km per poi riprendermi nella parte finale. Certo il numeroso pubblico nella spettacolare via centrale di Regensburg ( ma anche su tutto il percorso) che incitava tutti i concorrenti fino all'ultimo ha dato un grosso contributo. Finisco comunque al 1300° posto su 2000 partenti in 13 ore e 10 min, esattamente un'ora in meno della mia precedente esperienza di Nizza, ma per come mi ero preparato mi rimane un pò di amaro in bocca....vabbè, sarà per la prossima volta!! I miei compagni del TTB sono stati fantastici, con Romeo che ha conclusi in 11 ore e 10 al 523° posto; un plauso particolare all'amico Paolo Brambilla, da me trascinato in questa avventura e fino a pochi mesi fa aveva ancora le rotelle sulla bici!!! se non avesse preso con eccessiva calma i cambi tra una frazione e l'altra avrebbe fatto un gran tempo!!

Il giorno dopo la gara io e Angelo con le mogli abbiamo preso il treno (fantastici i servizi in Germania!) alla volta di Ulm e da lì in 5 tappe siamo ritornati al punto di partenza pedalando per una 60ina di km al giorno: i primi 30 servivano per smaltire le supercolazioni iperglucidiche e i restanti 30 per preparare le cene iper...porconiche!! E' comunque stata una bellissima esperienza, sia per la spettacolarità del percorso sia per i numerosi incontri con i più svariati personaggi che percorrevano il nostro itinerario. Fortunatamente il tempo è stato clemente, tranne l'ultima tappa che ci ha costretto a pedalare per 60 km sotto la pioggia battente, ma eravamo abbastanza preparati e non ci ha dato fastidio più di tanto!!